Kỹ thuật phát bóng cao tay là một trong những kỹ thuật cơ bản mà người mới phải thực hiện khi chơi bóng chuyền. Đây là kỹ thuật cơ bản nhưng phải đòi hỏi sự thành thục khi chơi bóng chuyền. Dưới đây là bài viết hướng dẫn để giúp các bạn có thể chuyền bóng cao tay một cách chuẩn xác nhất. Những thông tin về kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay dưới đây được xembongtructyen.com tổng hợp. Hãy theo dõi bài chia sẻ sau đây, hi vọng bạn có thể áp dụng để thực hiện tốt nhất kỹ thuật này.
Mục lục
Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay cơ bản
Phát bóng cao tay là một kỹ thuật “khó nhai” đối với những người mới học bóng chuyền; hoặc mới chơi bóng chuyền. Nguyên nhân là tay người phát bóng còn yếu và chưa nắm rõ được nguyên tắc. Chính vì vậy khi phát bóng không có lực và rất dễ hụt.
Kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay là cách phát bóng ghi điểm trực tiếp tốt nhất khi chơi bóng chuyền và nó được áp dụng phổ biến trong lối chơi bóng chuyên nghiệp. Cách phát bóng này gồm có 4 giai đoạn cơ bản như sau:
Tư thế chuẩn bị phát bóng
Tư thế chuẩn bị khi thực hiện kỹ thuật phát bóng chuyền cao tay chính là người chơi phải đứng thẳng vai hướng về phía lưới. Sau đó thực hiện chân trái bước lên trước và đặt mũi chân vuông góc với đường biên ngang. Chân phải ở phía sau và cách chân trái nửa bước chân. Lúc này trọng tâm của cơ thể đều đặt lên hai chân và tay trái cầm lấy bóng ở phía trước bụng.
World Cup 2022 bắt đầu khi nào - Vô địch thế giới 2022
Thực hiện động tác tung bóng
Khi thực hiện động tác này thì tay trái cầm quả bóng chuyền và đưa lên ngang mặt thì tung bóng lên cao. Đến khi bóng đạt độ cao quá đầu từ 80 – 100 cm thì đạt chuẩn. Khi tung bóng thì bạn cần phải chú ý để bóng thẳng và hơi chếch sang bên trái một chút. Khi thực hiện động tác thì người tập phải khuỵu gối để hạ thấp trọng tâm sau đó vươn thẳng hai chân lên kết hợp với động tác tung nhịp nhàng. Lưu ý phải tung bóng đạt được độ cao chuẩn và bóng phải ở trước mặt của người đánh bóng.
Động tác vung tay
Trong kỹ thuật phát bóng cao tay thì đây là một động tác quan trọng. Cùng thời điểm thực hiện động tác tung bóng lên thì cánh tay thực hiện đánh bóng co lại; và nhịp nhàng chuyển động từ phía dưới lên cao ra sau. Bàn tay mở tự nhiên đưa sát mang tai. Đồng thời chân sau khuỵu chân sau thấp xuống và thân ngả về phía sau.
Khi bóng rơi đúng tầm đánh bóng, tay giơ thẳng hoàn toàn; cánh tay vung thẳng từ phía sau lên cao ra phía trước đánh mạnh vào nửa sau của quả bóng vào hướng đã định trước. Lúc này chân sau rướn lên theo đà cánh tay đánh bóng, trọng lượng thân dồn vào chân trước. Sau khi phát bóng xong phải di chuyển vào trong lòng sân ngay.
Kết thúc phát bóng
Khi thực hiện phát bóng đi xong thì người và tay tiếp tục chuyển động theo hướng bóng đi theo quán tính. Sau đó thực hiện hạ tay xuống theo đường vòng cung. Nếu ngập người hoặc hạ tay quá sớm thì quả bóng sẽ chạm lưới. Và nếu bạn không gập người thì bóng sẽ rất dễ bay ra ngoài sân.
Những sai lầm thường gặp khi phát bóng cao tay
Khi phát bóng cao tay, rất nhiều người chơi mới gặp phải các sai lầm sau khiến đường bóng bay không chuẩn, bao gồm:
World Cup 2022 bắt đầu khi nào - Vô địch thế giới 2022
- Tung bóng quá xa người, quá thấp, quá cao hoặc nghiêng, lệch hẳn sang một bên
- Tiếp xúc bóng không chính xác
- Tay co khi thực hiện đánh bóng
- Các bộ phận thân thể khi thực hiện phát bóng như chân, tay (cổ tay, khuỷu tay), thân, cổ phối hợp không nhịp nhàng
- Tư thế chuẩn bị chưa ổn định, quá vội vàng trong việc phát bóng
Những lỗi này không chỉ là sai lầm phổ biến khi thực hiện kỹ thuật phát bóng cao tay mà nó cũng xuất hiện nhiều khi người chơi thực hiện những kỹ thuật khác như đỡ bóng, chuyền bóng, đệm bóng, búng bóng,…
